Secuencia en 1ra, 2da y tercera posición de demiplies, y  grandpliés  con relevé

Un ejercicio base del ballet que nos permite desarrollar la musculatura posterior de las piernas y ayudarnos a sentir y controlar el movimiento de la pelvis. También la practica conecta con la musculatura interna del bajo abdomen cuando se realiza de una forma apropiada respetando la alineación de nuestro cuerpo

Battement tendu principiantes 

Ejercicio básico de battement Tendu con una mano a la barra.

Estiramientos, clase de tone and flex

Equilibrios.

Practicando los equilibrios en la barra es una exelente  manera de alinear el cuerpo y prepararlo para ejercicios cada vez mas complicados como las piruetas o fuetes  

Tone and flex

Esta técnica de fuerza y elasticidad la he venido trabajando desde hace ya algunos años, integra el yoga, pilates y el metodo  feldenkrais de relajación. Tiene diferentes objetivos:

1.- Obtener fuerza y elasticidad para la danza

2.- Mejorar la alineación corporal

3.- Desarrollar una comunicación conciente con nuestro cuerpo identificando sus necesidades, físicas, psicológicas, emocionales, etc. 

4.- Mejor calidad de vida y mantener nuestro cuerpo en su mejor forma

Estiramientos para la alineación y preparación antes de clase

Es muy importante y parte de nuestra práctica de ballet siempre hacer ejercicios de calentamiento del cuerpo y hacer una preparación integral para evitar lesiones y por lo tanto sacar buen provecho de nuestra clase.

Practicando los port de bras

Técnica de diagonales